Biotin til håret - Hvorfor er biotin afgørende for din hårvækst?
Biotin skaber hårvækst
Vitaminet biotin, også kaldet B7 vitamin, hjælper din krop med at optage næringsstoffer fra din mad. Derfor er det afgørende for, at din hud og dit hår er smukt og ser sundt ud. Biotin bliver også kaldt "hårets vitamin" fordi det er så effektiv til at øge hårvæksten. Igennem en blind test af kvinder i alderen 21-75 år, har man kunne påvise en effekt ved hårtab og øget hårvækst ved brug af biotin kosttilskud*.
Hvis du gerne vil styrke din hud og dit hår, er der ét vitamin, som du særligt skal holde øje med, at du får nok af. Det er B-vitaminet, biotin, der lidt forvirrende også nogle gange bliver kaldt vitamin b7 og vitamin H. Det hjælper kroppen med at få energi og næringsstoffer fra den mad, som vi spiser. Det er derfor med til at sikre, at bl.a. dit hår og din hud får den næring, som der er brug for.
Biotin findes naturligt i en række forskellige fødevarer. Men hvis dit hår og din hud ikke er så pænt, eller du er begyndt at miste håret, er det oplagt at tage mere biotin. Det er de færreste mennesker der ikke får nok biotin, men flere studier peger på at biotin i større mængder kan have en yderst gavnlig effekt på dit hårs sundhed. Man kan prøve sig lidt frem for at finde den rette dosis, men ofte vil det optiamle indtag ligge omkring de 5.000 mcg. Biotin er et vandopløseligt vitamin, som selv i meget høje koncentrationer er ganske ufarligt. Blandt andet derfor findes der ikke noget maksimalt indtag af biotin fra fødevarestyrelsen.
Læs med her for at finde ud af hvorfor Biotin er godt for dit hår, hvordan det virker og hvad du skal være opmærksom på ved brug af biotin. Ligesom alle andre produkter sker forandring ikke over natten, men ved tålmodighed og vedholden indsats.
Hvad er biotin?
Biotin er et vandopløbsligt vitamin, der er afgørende for, at din krop kan optage energi og næringsstoffer fra den mad, som du spiser. Kroppens celler har brug for biotin for at virke optimalt. Det er blandt cellevæksten og delings egenskaber der vigtige i forhold, produktion af nye hårceller og hudceller. Hvis du ikke får nok biotin, kan det derfor have store konsekvenser for dig, dit hår og hud. Selv hvis du får den mængde, som du har brug for, kan du stadig godt tage mere. Hvis du tager mere, er du nemlig med til at fodre hud og hår med ekstra næringsstoffer. Så kan du blive endnu smukkere, end du er nu.
Biotin påvirker både din hårvækst på hovedet, og kan også påvirke mænds skægvækst. Hvis du som mand ønsker et kraftigere skæg, er det derfor også værd for dig at overveje at tage biotin tilskud.