Vitaminer mod hårtab – få tykkere, sundere hår
Hår har altid spillet en stor rolle i vores samfund. Hos kvinder er det ofte forbundet med femininitet og ungdommelighed, mens det hos mænd kan repræsentere maskulinitet. Hårtab kan derfor medføre stor usikkerhed. Oplever du bare pletter eller en tyndere hårpragt? Læs her, hvor stor betydning vitaminer og kosttilskud kan have på dit hår.
Det er helt almindeligt at føle en begyndende panik, hvis du opdager en bar plet eller begynder at fælde meget. Vores hår har nemlig tit stor betydning på vores selvværdsfølelse. Nogen føler ligefrem skam, hvis de opdager, at hårpragten er blevet lidt tyndere.
Alt efter årsagen, er der dog nogle ting du kan gøre for at modvirke tabet. Og jo tidligere du begynder, jo større er chancen for et godt resultat.
I dette indlæg kan du læse om nogen af de første tegn på hårtab, samt mulige årsager bag. Du kan desuden læse om de 5 vigtigste vitaminer, når det kommer til dit hårs helbred, samt om kostens betydning for hårpragten. Det klæder dig på til at sætte tidligt ind og hold håret både tykkere og sundere.
Hvad er de første tegn på hårtab?
Hårtab ser forskelligt ud fra person til person, og der kan være specielt forskel blandt mænd og kvinder. Der er også flere forskellige typer af hårtab, hvilket også hænger sammen med årsagen bag.
Uanset årsagen er det dog en god idé at begynde forebyggelsen tidligt. Det er nemlig langt sværere at få håret tilbage, end det er at forebygge hårtabet.
Har din hårgrænse flyttet sig?
Et af de mest synlige tegn på hårmangel er, hvis din hårgrænse flytter sig. Dette er specielt udbredt hos mænd. Her vil hårgrænsen ofte ændre form til et M med højere og højere tindinger.
Tag et billede af dit ansigt forfra og sammenlign det med gamle billeder. Er der sket en ændring i løbet af de sidste par år? Så er det et tegn på begyndende hårtab. Sørg for at lyset er nogenlunde ens på begge billeder. Skarpt lys har nemlig en tendens til at få håret til at se tyndere ud, end det er.
Er dit hår blevet tyndere?
Det er ikke alle, hvor tabet starter ved hårgrænsen. Hos nogle kommer det gradvist, så håret lige så stille bliver tyndere. Det starter ofte på toppen af hovedet. Hos kvinder sker tabet oftest på denne måde.
Her er det igen en god idé at tage et billede og sammenligne det med et ældre billede. Da det er sjældent, at du tager billeder af dit baghoved, kan det dog være svært at konkludere noget. Derfor kan du med fordel også tage et billede i dag og igen om et par måneder.
Store mængder hår i badet eller på hårbørsten
Det er helt normalt at fælde, når du er i bad eller børster håret igennem. Faktisk taber vi mennesker i gennemsnit 100 hår om året. Der er altså ingen grund til panik, hvis du står med hår i hånden, efter du har brugt shampoo.
Hvis du fælder store mængder hår i en længere periode, kan der dog være grund til at være opmærksom. Ofte er dette midlertidigt, og kan have mange forskellige årsager.
Bliver det ved, kan der dog være grund til at undersøge det nærmere. Det kan også være en god grund til at kigge på kosten og måske afprøve kosttilskud mod hårtab.
Længere nede kan du læse om 5 gode typer af vitaminer mod hårtab.